Hitbodedouth Express

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  1. Faire une pause dans ton activité du moment
  2. Prends une bonne respiration
  3. Commence par remercier Ha’Chem à propos de 2 choses de ta vie (une actuelle et une du passé)
  4. Demande à Ha’Chem de l’aide pour 2 choses purement matérielles (une en rapport avec ta journée et l’autre pour un futur proche ou pas)
  5. Demande à Ha’Chem de l’aide pour 2 choses Spirituelles (une en rapport avec ta journée et l’autre pour un futur proche ou pas)
  6. Demande à Ha’Chem qu’Il aide le peuple Juif de 2 manières différentes.
  7. Ou a/ Demande à Ha’Chem qu’il te donne la force de Lui parler demain et dis Merci. Sinon b/ continue de parler et reviens au 7a/ quand tu as finis.

librement traduit depuis http://www.breslov.org/jewish_meditation/

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