- Faire une pause dans ton activité du moment
- Prends une bonne respiration
- Commence par remercier Ha’Chem à propos de 2 choses de ta vie (une actuelle et une du passé)
- Demande à Ha’Chem de l’aide pour 2 choses purement matérielles (une en rapport avec ta journée et l’autre pour un futur proche ou pas)
- Demande à Ha’Chem de l’aide pour 2 choses Spirituelles (une en rapport avec ta journée et l’autre pour un futur proche ou pas)
- Demande à Ha’Chem qu’Il aide le peuple Juif de 2 manières différentes.
- Ou a/ Demande à Ha’Chem qu’il te donne la force de Lui parler demain et dis Merci. Sinon b/ continue de parler et reviens au 7a/ quand tu as finis.
librement traduit depuis http://www.breslov.org/jewish_meditation/